30 2019.09

讓孩子認識情緒

學會管理自己的情緒
大人都會有情緒了，更別說孩子
讓孩子認識各種的情緒，才能讓他們懂的學會管理自己的情緒

學會管理自己的情緒

這一套書是我一直會和孩子一起閱讀的書

很喜歡這一套書籍，一直想和你們分享

每一次陪亞歷和阿弟讀的時候

連我自己都很有感覺，有時候自己難免也會生氣、失落、覺得沒自信

這些文字讀一讀，便豁然開朗

我覺得是一套親子可以共讀、大人小孩都可以看的書

裡面的插畫也非常精緻，很歐洲風格，看了也很療癒。

裡面情緒表現的都很細微，我們一定都曾經有這樣的經驗，當情緒不斷累積，一不小心就會爆發，如果當情緒產生
我們發現了，趕緊處理，也明白自己怎麼了。
其實很快就會沒事，但是如果我們沒有意識到，沒有自覺，或者意識到了，卻用錯方法，就很容易影響別人，和別人起衝突，然後也影響到自己，最後演變到失控的情況。

圖下
分享其中一本『喜歡我自己』

像是這一本「喜歡我自己」

因為我原本不是一個很有自信心的人，我也是靠著情緒管理、自我自覺去好好面對自己，才變得有自信。

裡面是這樣寫的：

「我覺得自己很棒，如果我做錯了，我就再試一次。不管畫畫或做勞作，我的作品都和別人的不一樣，只要有人喜歡就好了。
有些事對我來說很容易，有些卻很困難，可是沒有關係，因為每個人都不一樣。
我不必搶第一，也不必是最好的那一個，我只要盡力就好。」

這不止對我很有幫助，對孩子也是，讓他們喜歡自己，肯定自己，知道自己就是獨特的，不需要和他人一樣與比較😊

圖下
再來分享（我好嫉妒）

還有這一本「我好嫉妒」

相信作父母的，在帶孩子的時候，如果不止一個孩子，有兄弟姊妹或家中有其他親戚小朋友，很容易產生搶玩具、搶東西或嫉妒別人有什麼的情況，或是比較，比較你有什麼、我有什麼。

裡面情緒描述的很細微，可以讓孩子發現自己這樣的情緒叫做嫉妒：「嫉妒是刺刺的、熱熱的，很不舒服的感覺，我不喜歡這種感覺，可是～～每個人都會嫉妒，小孩會嫉妒，別人有我想要的東西，我好嫉妒，我也想要，別人把我想好好表現的事做得很好，我也好嫉妒，那我怎麼辦？我的朋友和別人玩在一起的時候，我也好嫉妒，我只准我的朋友最喜歡我，有時候我我好嫉妒，我覺得媽媽比較喜歡別人的時候，我好嫉妒。」

然後裡面也告訴孩子，該怎麼理解嫉妒的情緒，它是會一直存在的。
但我們可以轉換思考、尋求幫助：「我不去想別人有什麼，他們會做什麼，我只想自己有什麼、會做什麼。
過了一會兒，我們開始覺得好一點了，就算別人得到很棒的東西，我也會感到很高興。
嫉妒來的時候，或許我可能去做點別的事，我也可以告訴別人我的需要，我會說請陪陪我，我需要知道我對他們很重要
下次嫉妒來找我的時候，我知道它不會一直在我身邊。」😊

圖下
分享（我好難過）

「我好難過」 這一本我也很喜歡，有時候人真的很愛生悶氣，不高興也不說，久了就爆發或生病了。
所以我很鼓勵阿弟和亞歷可以把不高興的情緒說起來，然後藉由傾聽、理解，並且協助他們排解情緒，這個很重要。
因為我們可能無法每天都很樂觀積極，但是至少要學會排解自己負面的情緒。

裡面是這樣寫的：「我可以表現出難過的樣子，沒有關係，就算哭出來，也沒有關係，難過的時候，有些方法可以讓我好過一點。我可以告訴別人我很難過，他們會坐在我身旁說，沒關係，難過的時候，只要有人能陪著我，就會覺得好多了。」

圖下
我會關心別人

有一次，剛好我和亞歷阿弟讀完『我會關心別人』這一本，隔天他們上學遇到同學跌倒，回家馬上和我說
媽媽：今天我有關心這一位跌倒的同學，別的同學都笑他，但是我上前關心他，他似乎就感覺好多了😊
旁邊的同學也不笑了

聽到他們學到同理心我很開心，孩子可以從小可以理解別人的立場，可以多關心別人，自然也容易有好的善緣，也懂得如何與他們相處。

裡面寫的很棒：「我能想像別人的感覺，我希望別人對我很好，就像我對他們一樣，別人跟我有一樣的感覺，我不取笑別人，因為我討厭別人取笑我，別人傷心的時候，我安慰他，讓他心情好一些。」

真的是很棒的一套書，有時候我自己讀起來，都會在自我反省，有些情緒我自己根本也沒有意識到，或者也不知道如何處理，也很多時候，也無法控制自己的情緒，我從裡面學到的真的很多。

我想情緒教育或說EQ、情商在現代社會真的很重要，孩子也可以從小學起。

好書分享給你們❤️

這一套名為「我的感覺系列」

系列一套八本，包含「生氣」、「害怕」、「忌妒」、「難過」、「思念」、「擔心」，以及「自信」與「同理心」的八大主題。每一個故事的開始，都從小小動物主角出發，透過簡單的文字，色彩豐富、造型生動的圖畫，我們也彷彿走進孩子們的內心世界，感受那看似微小，卻對他們影響深遠的情緒旅程。書中列出的排解方法簡易可行，孩子都做得到。