分享產後瘦身
大家久等了.終於有時間整理出來產後瘦身分享
第1.生產完第一個月有坐月子.所以就是乖乖地做.所以做完月子體態還比懷孕時的樣子還要腫大@@.
第2.不要不吃飯.因為不健康.
第3.不要吃蛋糕和甜食.拜託千千萬萬不要吃.要是受不了可以限制自己大約幾天可以吃一次!
第4.早餐一定要吃,吃多沒關西.中午也要吃.晚餐請在晚上七點以前用餐完畢.
第5.我每天中午或是晚餐會選一餐來吃沙拉餐.醬可以依照個人喜好.要是想要低熱量也可以自己做沙拉醬.
第6.因為餵母奶關西.我也要補充奶水.我會熬一大鍋<山藥排骨湯>每天照三餐在喝.或是只要餓了或是嘴饞就喝這個.會有飽足感.
第7.生產完肚子的鬆鬆誇誇是最可怕的.有生產過的媽媽們一定感同身受.我怎麼讓肚子瘦身成功呢!我使用很懶人的方式.就是讓肚子<瘋狂做收縮動作>簡單來說就是收放收放快速.我只要餵奶或是有空閒空檔時間就是做<肚子收縮>很奇妙的真的有效唷^^.
第8.身體瘦也不能只有瘦.身材整個體態很重要.要好看.所以運動還是少不了的唷!
第9.我使用的運動是<快走樓梯>很幸運家裡有樓梯.所以我每天不誇張一定快走樓梯至少20次以上<記得這真的需要每天持續>.
第10.還有我會在家裡穿上塑身內褲.主要重點是是包住肚子和屁股為主.我不是穿整件式的.因為顧小孩活動不方便.
第11.其實激勵自我很重要.我個人因為想穿上漂亮的衣服.因為買衣服麻煩.自己體態肥腫又不知道會不會瘦回來.真的不好買衣服.說不定買了之後瘦了又穿不到了.所以我買衣服是依照我懷孕前的尺寸買.為了穿上美麗衣服我激勵自己.<我還選一件自己喜歡的衣服掉在房間>讓我起床就看見.現在的我不但穿上.還小寬鬆^^
ps：最重要的提醒．身材是自己的要是你真心想要瘦就堅持讓自己瘦下來.不用問其他人的意見.或是聽取大家說<你還好阿.不用瘦阿>對自己身材滿不滿意是你自己.所以不用問身旁的人.說實在的身邊人不會講話傷你的.所以不必問問題為難他們.他們在回答客氣話給你.沒意義.
希望我的產後瘦身簡單的分享對大家有小小的幫助^^
照片是生產完2個月三個禮拜所拍攝的~ 終於穿上我婚前的牛仔短褲了.不用在穿有鬆緊的褲子了~好棒好開心^^
這照片是生產完三個禮拜的樣子~很腫很肥因為坐月子關西整個身材非常福態,肚子也很大,只能說整體大水腫@@ 額外我懷孕總共胖了16公斤
這是我每天吃的健康沙拉餐~醬汁可以選擇自己喜歡的天天換也可以唷^^~右上圖是我天天必喝的<山藥排骨湯>
大家也不用擔心我這樣會不夠營養.因為我每天早上起來第一杯是喝<維他命C>之後再泡奶茶喝.裡面我會加四纖籽一湯匙這樣一起喝唷~ 四纖籽功效:順暢+飽足感+低卡+全天然.很棒的是這是台灣製造的^^ 他能加在任何飲料中~放入飲料中後等一下很快就變成一粒一粒的透明小珠珠.我用奶茶喝就會像在喝另一種感覺的珍珠奶茶.喝茶也有小樂趣^^
這是我說的塑身內褲.我穿的是只有肚子和屁股為重點的!像照片中的樣式.大家有興趣我想很多地方都是買得到的唷^^ 以上是我的產後瘦身分享希望有幫助到大家^^
夏天到了~大家一起當辣妹<錯我是辣媽>呵呵^^
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